喝蜂蜜水是很多人都有的習慣，每天一杯蜂蜜水既能美容養顏，還能滋補身體。那么你知道沖泡蜂蜜水的比例多少合適嗎?接下來田野牧蜂就給你講解一下。

  蜂蜜是一種天然的綠色滋補食品，它是由蜜蜂采集植物的花蜜或者分泌物經過充分釀造而成的一種甜物質，含有豐富的葡萄糖、果糖、活性酶等180多種人體可以直接吸收的營養物質，它的性質比較溫和，是溫性的。

  一般在沖泡蜂蜜水的時候并沒有嚴苛的比例，大家根據自身喜好適量的添加蜂蜜即可，喜好甜食的可以多放些，不喜歡的則可以少放些。但是一定要注意好食用量，每天兒童少年在30-50克，成年人在50-100克之間即可。

  雖然在沖泡比例上沒有嚴格的要求，但是在水溫上還是比較嚴苛的。因為蜂蜜中含有豐富的活性物質，這些物質對溫度比較敏感，遇到高溫會喪失活性，因此最好用40度左右的溫水沖泡，這樣的水溫也是活性物質活性最強的時候，有利于身體更充分的吸收和利用這些營養物質。此外現在蜂蜜市場比較混亂，有很多劣質蜂蜜橫行。大家在選購蜂蜜的時候一定要從多方面綜合考慮，一定要選擇那些天然成熟蜜，含有的營養成分豐富。也可以在購買前要一下檢測數據，通過檢測數據大家可以更便捷的了解蜂蜜的質量。

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