蜂蜜是營養(yǎng)豐富的天然營養(yǎng)食品，含有人體所需的氨基酸、維生素、活性酶、微量元素等，而且有提高免疫力，抗菌消炎、潤膚美白養(yǎng)顏的等多種功效。以前蜂蜜是貴族食品，現(xiàn)在蜂蜜已經(jīng)成為了一種大眾食品了，那么什么時間喝蜂蜜最好？喝蜂蜜最好的時間點和時機是什么時候？

      一天之中什么時間喝蜂蜜最好最好呢？

      早上

      蜂蜜在早上喝是比較好的，在經(jīng)過一晚的睡眠早上醒來時，身體里是比較缺水的，血管中的血液比較粘稠，因此早上醒來的第一杯水以溫開水最好，可以沖淡血液的粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管。而蜂蜜水就可以在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用。喝蜂蜜水時可以配合著早餐進(jìn)行，這樣能夠有效幫助腸道蠕動，從而達(dá)到在早晨清除宿便，排毒養(yǎng)顏的作用

      下午3-4點

      到下午3、4點的時候，人們往往工作了一兩個小時，這時候距離中飯午休也已經(jīng)有兩三個小時，距離晚餐也有兩三個小時，中午儲存的能量已消耗大半，正是最疲勞的時候。這個時候可以起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯瓤梢宰尰煦绲拇竽X在芬芳香味中有所清醒，還能夠補充一些糖分和能量，為接下來兩三個小時的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

      晚上

      晚上睡前一小時喝蜂蜜，對人類身體大有好處，它含有的酶類成分和天然活性成分，能調(diào)節(jié)人體神經(jīng)，放松心情，可以讓人們快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)。但蜂蜜中的糖分含量比較高，那些本身患有高血糖或者糖尿病的人群，并不適合在晚上睡前喝蜂蜜。

      喝蜂蜜最好的時機：

      疲勞時

      在所有的天然食品中，蜂蜜含大腦神經(jīng)元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。 用法：疲勞時泡一杯蜂蜜水喝。

      喝酒后

      蜂蜜成分中含有一種大多數(shù)水果沒有的果糖，它可以促進(jìn)酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。 用法：飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊涂蜂蜜的餅干面包，酒后飲蜂蜜水。

      熬夜時

      現(xiàn)在工作生活的壓力很大，很多人晚上都會加班加點進(jìn)行工作。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。因此，熬夜工作的同時，喝一杯蜂蜜水，可以緩解疲勞，也能讓疲憊的大腦補充一下能量。

      感冒咳嗽時

      蜂蜜有消炎、祛痰、潤肺、止咳的功效，其中枇杷蜜的止咳作用最好。

      用法：梨一個，切薄片拌蜂蜜吃，每日數(shù)次。 

      消化不好時

      蜂蜜能潤腸通便，促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。

      用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克（早上喝之前要先喝一杯溫開水）。

      體力工作或運動后

      由于運動消耗人體大量的能量，蜂蜜含有大量的能量，而且蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速被人體吸收，所以運動后喝上一杯蜂蜜水能快速補充體力

      用法：沖蜂蜜水喝就行了

      失眠時

      蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，且沒有副作用。

      用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

      皮膚差時

      蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌。

      用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉調(diào)勻后就成為葡萄汁蜂蜜面膜，或睡前喝一杯蜂蜜水。

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